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痛经的快速止痛方法是什么

时间:2019-07-18 22:52 作者: 点击:

痛经出现以后会严重引起了大家的正常生活学习,那么痛经的快速止痛方法是什么,一次数分钟,专家发现,服用钙质的女性,镁也很重要,由于其营养价值很高,通过以上文章内容的介绍,对于止

关于痛经的快速止痛方法是大家都非常想要了解的,因为生活中有很多女性朋友都会有痛经的现象,痛经出现以后会严重引起了大家的正常生活学习,为此女性朋友也是非常担心的,那么痛经的快速止痛方法是什么?

1、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

2、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

3、指压缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

4、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

5、吃榴莲

经科学家证实榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热,经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。

6、练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

通过以上文章内容的介绍,大家应该了解到痛经的快速止痛方法还是很多的,性朋友如果出现痛经的现象,大家可以做一些瑜伽,同时也可以补充一些含有矿物质的食物,吃一些榴莲,对于止痛痛经效果都是不错的,希望给大家带来帮助。

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